Juegos de autocontrol para niños : Técnicas de autocontrol emocional

 

Objetivos:

• Descubrir las sensaciones de activación y de calma.
• Fomentar el desarrollo de estrategias que favorezcan la capacidad de calmarse.
• Favorecer el desarrollo del autocontrol.
• Desarrollar habilidades de relajación.

Instrucciones del juego

Explicación: Explicamos a los niños y niñas lo siguiente: “Nuestro cuerpo puede estar activo o relajado (mientras explicamos ajustamos el tono de voz y los gestos, cuando decimos activo subimos el tono y hacemos movimientos, cuando decimos relajado bajamos el tono de voz y nos quedamos quietos). Dependiendo de la actividad que vayamos a hacer tenemos que estar activos o más relajados.”

Dibujamos en una pizarra o en un lugar visible por todos, la línea de activación.

https://educayaprende.com/wp-content/uploads/2016/12/autocontrol.jpg

Les explicamos lo siguiente: “El 0 significa que estamos relajados, dormidos, el 5 es un nivel intermedio como por ejemplo cuando hacemos los deberes que tenemos que estar activos para no dormirnos, pero no mucho para poder hacer la tarea sentados. El nivel 10 significa que estamos muy activos moviéndonos sin parar. Ahora vamos a aprender a pasar de estar muy activados en el 10, a estar poco activados, en un 1. Para eso vamos a poner música mientras suena la música tenéis que moveros por la sala, dando saltos y palmadas, muy muy activos, y cuando la música pare, tenemos que parar, quedarnos quietos, cerrar los ojos y los puños.”.

Hacemos la dinámica, varias veces. Y cuando terminen hacemos un debate para que nos cuenten, cómo se han sentido y si les ha resultado sencillo cambiar su nivel de activación.